Kroki i
etapy:
Wywiad wstępny odnośnie
celu i potrzeb przeprowadzanych zajęć oraz preferowanych i
popularnie lubianych form ruchu, dający subiektywny obraz grupy jako
całości. Przed i po zajęciach obowiązkowe pomiary ciśnienia i
tętna. Po przeprowadzeniu wywiadu, rozgrzewki i subiektywnej oceny
sprawności psychomotorycznej podopiecznych w przebiegu pierwszych
zajęć, wyznaczyłem plan długoterminowy. Przez cały okres
przeprowadzanych zajęć uczestnicy trzymali się jednego głównego
toru, przy równoczesnym uwzględnieniu indywidualnych cech
motorycznych i chorobowych WSZYSTKICH podopiecznych. Zwróciłem
uwagę na konieczność samooceny i samokontroli podczas
całego procesu długo i krótkoterminowego oraz indywidualnego
subiektywnego samopoczucia raportowanego przed w trakcie
oraz po zakończonych zajęciach. Feedback pozwolił na
precyzyjne dobieranie obciążeń, zakresu,
wytrzymałości, formy, przyborów,
indywidualnego podejścia do osoby aktywizowanej z jej
schorzeniami i indywidualnymi dolegliwościami precyzyjnie
rehabilitującymi konkretne obszary deficytu lub schorzenia,
biorąc pod uwagę całokształt ćwiczącego przy zachowaniu
integralności i spójności CAŁEJ grupy. Zastosowane zostały
elementy 'My Gymnastics' – by 'Michał Kostka THERAPY' –
standardowe i innowacyjne formy ruchu i leczenia ruchem oraz relaksu,
integracji i zabawy, serwowane w prosty i bardzo dostępny sposób w
pełnej asyście i opiece prowadzącego. Pozwoliło to na naukę
biomechaniki, funkcjonowania organizmu oraz postawy
w szerszym aspekcie, gdy przećwiczone i wdrożone, gotowe do
zastosowania nawet poza salą ćwiczących jak i wykorzystania do
efektywnej nauki i zachęty dla środowiska w którym żyją,
do propagowania aktywnej i efektywnej formy spędzania czasu
wolnego.
Po diagnozie wstępnej –
zauważyłem niezbite potrzeby zawężające się głównie do kilku
aspektów, co stało się podstawą do pracy z ww. grupą,
przeprowadzone zostały następujące działania:
- praca z układem krążenia,
- praca z układem oddechowym,
- praca nad integracją półkul mózgowych – ćw. wzmacniające koordynację, równowagę, pamięć, ostrość umysłu,
- wzmocnienie podporu – ze względu na dużą ilość upadków charakteryzującą tą grupę wiekową,
- poprawa równowagi - jw.
- praca nad postawą – grupa charakteryzowała się mocno widocznym przerostem siły frontalnej partii organizmu,
- z tego wniosek do pracy nad rozciąganiem przedniej a wzmacnianiem tylnych partii organizmu,
- elongacyjne wzmocnienie pleców - z uwagi na współtowarzyszące objawy i schorzenia (dyskopatie, jedna proteza biodra, nadwaga) wszystkie ćwiczenia wykonywane w precyzyjnie dobieranych pozycjach bezpiecznych, atakujących bezpośrednio zawężone i wyizolowane obszary deficytu lub nadmiaru i zapalenia.
- pionowe, izometryczne i dynamiczne wzmocnienia kości.
Oprócz wyżej wymienionych
przeprowadzane były również:
- elementy strechingu – by 'Michał Kostka THERAPY'
- elementy automasażu – by 'Michał Kostka THERAPY'
- elementy pracy na powięziach – by 'Michał Kostka THERAPY'
- Nisko-zakresowe tlenowe dynamiczne wzmocnienie rozrostu mięśniowego, przepływu proprioceptywnego oraz tkanek aparatu stawowego – by 'Michał Kostka THERAPY'
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz